오늘 칠순잔치 사진촬영이 있어서 오전에 외출을 했었는데
얼마나 뜨겁던지..말이죠;
지금 뉴스에 보니 춘천이 34도 였다고 하네요;;;;
더위하면 대구가 떠올려지는데 대구와 일부지역에는 벌써 폭염주의보가
발령되었다고 합니다.
5월말이 이렇게 뜨거웠나 싶을정도로 너무 더워서 땀을 뻘뻘 흘리고 다녔네요
아이들이나 나이드신 어르신 분들이 계신 집에서는
이렇게 폭염이 계속되면 더워서 어떻게 하나 걱정이 이만저만이 아니지요
기본적인 폭염시 행동요령을 익혀 두셨다가
폭염 주의보 또는 폭염 경보가 발령되면 어떻게
해야 하는지 행동요령을 알아두세요
가능한 야외활동을 자제하고 부득이 외출을 해야하는 경우에는
햇볕을 가릴수 있는 창이 넓은 모자를 쓰고
물병을 준비해 가지고 다니세요
물은 땀으로 나가는 수분을 채워주기위해
많이 마시는 것이 좋은데
이때 당분이나 카페인이 많이 들어간 음료나 주류는 좋지않으니
드시지 마세요.
냉방이 잘되는 실내면 문제가 적을텐데
그렇지 못하다면 햇볕이 실내로 바로 들어오지 못하도록 가려주고
환기가 잘 되도록 문을 열어 주세요.
노약자나 허약하신 분들은 가능한 외출을 하지 않으며
가능하면 같이 계셔 주시는 것이 좋은데
그렇지 못하는 경우라면 주변이나 이웃에 보호를 부탁하세요.
탈수 등의 이유로 소금 등을 섭취할 경우네는 의사의 조언을 들으세요.
현기증., 메스꺼움, 두통, 근육경련 등 열사병 초기증세가 보인다면
시원한 장소로 이동하여
어느정도 휴식을 취하고 시원한 음료를 마시는 것이 좋답니다.
폭염시 행동요령이라고는 하지만
특별하다고 하기에는 좀 그렇고 아무튼 간단하게 한마디로 정리해본다면
폭염시 행동요령은....
야외활동은 자제하고
가능한 직사광선을 받지않는 시원한 곳에서 보내며
물은 너무 차갑지 않은 물로 적당히 마셔 주기~
덥다고 갑자기 찬물에 첨벙 뛰어들지 않기.
