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Life Story/건강,다이어트

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상추의 효능 - 피로회복, 스트레스 해소 음식 삼겹살이나 족발 먹을때 쌈으로 상추를 많이 준비합니다.그냥 특별한 이유없이 상추가 흔해서 싸먹는가 보다 했었는데 알고보니 많이 먹는 이유가 따로 있더군요 특별한 기술이 없어도 배재도 쉽고 요즘은 집 베란다에 화분을 들여놓고 심어서 먹는 다는 분들이 나올정도로 심어놓고 물만 잘 챙겨주면 잘 자라는 식물입니다. 이런 상추에 우리몸의 스트레스를 풀어주고피로회복을 도와주는 성분이 풍부해서 좋다고 하는데요이외에도 다른 부분들에까지 상추의 효능이 좋아 자주 상에 올리면 좋을듯 합니다. 요즘 스트레스 받을일이 워낙..말 안해도....생략하고;; 상추는 이것 외에도 더 많은 효능을 가지고 있었는데 상추의 효능 1. 빈혈예방2. 숙취해소3. 스트레스해소4. 불면증5. 변비6. 눈7. 골다공증 상추는 재배 역사가 매우 오..
다이어트 일기 어플 눔 코치 써볼라고요! 날이 풀리니 슬슬 얇은 옷으로 챙겨 입게 되는데요 옷을 챙겨 입고 거울 앞에 서니 아랫배가 약간 나와보이는거 있죠! 왠만하면 스트레스 잘 안받는 편이라 생각 하는데 일단 제생각은 그렇고.. 옆에서 지켜보는 사람은 안 그렇다고 하네요;;; 은근 예민하다나...어쨌다나~~;; 아무튼 오늘은 저처럼 다이어트는 해야 할거 같은데 어디서 부터 시작해야 할지 고민인 분들 있을듯 한데요... 다이어트 일기 어플 하나를 소개해 볼까 합니다. 이 코치 어플로 살을 뺏다는 사람이 있길래... 제가 좀 귀가 얇은 가 봅니다. 보는 즉시 네이버 앱스토어에서 내려받기를 하고 있더라구요..ㅋ 네이버에 로그인한 상태에서 내폰에 바로 설치를 눌러 다운로드가 바로 진행되면서 설치를 시작하네요. 설치를 마치고 나서 프로그램 시작을 하면..
딸기 칼로리, 딸기의 효능, 딸기 보관방법, 딸기 다이어트 가능 딸기...영어로 strawberry 보통은 비닐하우스에서 재배하며 촉성, 반촉성, 노지, 억제재배형이 있으며 가공용으로 특별히 재배를 하며 많은 사람들의 후식으로 인기를 끌고 있지요?아마 딸기를 싫어하는 분은 없을 것으로 생각 되는데요 음식점에서도 후식으로 많이 제공되고 가정에서도 제철 과일로 제일 먼저 식탁에 오르는 것이 딸기가 아닐까 합니다. 딸기 칼로리 얼마나 되길래?딸기 칼로리는 100g 기준으로 27Kcal 라고 합니다.포도가 같은 중량일때 60칼로리 사과가 57칼로리 정도 라고 하니딸기의 칼로리는 양이나 먹는 빈도에 비해 낮은 편이라고 할 수 있을 텐데요이러한 딸기는 다이어트 식품으로도 인기를 모으고 있는 모양입니다. 거꾸로다이어트에 적용하기후식을 먼저 먹고 식사를 나중에 그것도 반찬 먼저 국..
춘곤증 증상이 지속된다면 춘곤증과 헷갈리는 병 '만성피로증후군' 봄이 되어 그런지 점심식사를 하고 나면 나른해지곤 합니다.봄이면 찾아왔다가 1주에서 3주 정도면 사라지는게 보통이라고 하는데요..하지만 춘곤증 증상이 4주 이상 지속되거나 갑작스런 체중변화가 있는 경우 다른 질병에 의한 피로감 일 수 있답니다. 춘곤증이란?겨울에 적응되었던 신체가 밤의 길이가 짧아지고 낮의 길이는 반대로 길어지며 온도가 상승함에 따라 외부변화에 적응을 못해 생기는 일시적인 증상으로 대부분 피로감(졸림), 집중력 저하, 눈의 피로감 등이 나타나는 증상입니다. 1주에서 3주면 우리몸이 기온변화와 계절 변화에 적응을 해서 자연스럽게 사라지면 정상인데 이와는 다르게 4주 6주...그보다 더 길게 계속 피곤하고 졸립고 하다면 빈혈, 우울증, 갑상선질환 등의 증상으로 오는 피로감일수 있어서 병원을 ..
토마토 효능, 덜익은 토마토 전신마비, 토마토 라면 톡 토마토는 타임지에서 21세기 최고의 식품으로 꼽아질 정도로 몸에 이롭고 꼭 챙겨 먹어야 하는 과일 중에 하나로 그 효능이 뛰어난 것으로 알려졌는데요.. 우리는 그냥 먹는 경우도 많은데외국의 경우는 날로 먹는 것보다는 볶거나 끓이거나 등 요리를 해서 많이 먹는데...토마토가 가진 영양성분을 더 많이 흡수를 하게 하려면 익혀서 먹는 것...그중에서 기름에 볶거나, 끓이는 것이 효과가 더 좋다고 하네요~ 토마토 효능 토마토는 리코펜이라는 성분이 많이 함유되어 있는데익으면 붉은 색을 띄는 것도 이때문 이라고 합니다. 항암효과도 있는 것으로 알려져 있는데전립선암, 소화기계통의 암예방을 하는데 더 뛰어난 효과가 있다고 합니다. 예로 이탈리아 예서는 토마토 요리를 많이 먹는 것으로 유명한데..피자에도 토마토가 들어가..
찬바람 쐬면 머리가 지끈지끈 두통이 온다면 날씨가 많이 포근해졌음에도 불구하고 아직은 바깥 바람이 조금은 찬데요..외출하고 돌아오면 지끈지끈 머리가 아파보신분 계실지 모르겠는데 제가 어제 자동차 정기 검사를 받느라 외출을 잠시 했었는데옷을 두툼하게 입고 나갈것을... 대충 하나 걸지고 나갔다 왔더니만...머리가 지끈지끈 아프더라구요~ 감기기운 같기도 한게 으슬으슬 한듯 하기도 하고...재체기도 두어번 하고....어제 저녁 머리가 지끈지끈 두통이 와서 고생을 했답니다. 환절기, 찬바람 쐬고 머리가 띵..지끈지끈... 두통이 오는 이유는왠지 이상해서 검색을 좀 해봤는데요즘 같은 날씨에 외출을 하고 돌아 왔을때 머리가 띵하고 아프기도 하는데이런 증상은 일시적으로 올 수 있는 증상으로바깥 찬공기에 노출된 부분의 혈관이 수축 되면서 피가 심장으로 몰리고심..
출산후 뱃살빼는법 집에서 할수있는 운동(체조) 오늘은 출산후 뱃살빼는법에 대해 얘기를 적어 볼까하는데요~출산후 비만원 원인으 여러가지가 있을수 있지만 출산으로 인한 벌어진 골반도 한몫을 한다는 것을 주제로 오늘 글을 꾸려볼까 합니다. 출산을 하게되면 골반이 벌어지게 되는데 벌어진 골반을 출산전과 같은 상태로 되돌리게 되면 산후비만을 해결하고 출산전의 예쁜 몸매로 돌아갈 수 있습니다. 임신을 하게되면 나온배를 받치기 위해서 걸을때 생각해보시면 감이 올텐데요.. 다리는 팔자로 벌리고 배는 쑥내밀고 약간은 뒤뚱뒤뚱 걸음을 걸을 수 밖에 없는데요; 이렇게 벌어진 골반이 제자리를 잡기전에..그러니까 골반이 출산으로 인해 원상태로 돌아오기전에 출산후 나온 뱃살을 빼기 위해걷기운동 부터 시작하는 분들이 많으신데요.. 골반이 벌어져 있으면 걸어 다닐때 다리 바깥쪽..
복부비만 고민 해결을 위한 배 마사지 방법 지난 가을에는 퇴근하고 저녁시간에 자전거를 타기도 하고 동네 한바퀴 걷기를 하는 등 운동을 해서 몸 관리를 해줬었는데 날이 추워지면서 운동을 그만 두었더니 아랫배가 불룩하게 배가 통통해 졌네요....; 날이 따뜻해지면 자전거도 타고 조깅도 해주겠는데 하는 마음은 가지고 있지만 솔직히 많이 게을러 진게 사실입니다. 이렇게 겨울내 두터운 옷속에서 은근 슬쩍 튀어나온 뱃살을 어떻게 해결하는 방법이 없을 까하고 고민하다가 자료를 찾아 봤는데요 마사지를 해서 복부비만을 줄일 수 있다고 하길래 따라해 봤습니다. 오늘은 이렇게 배워서 오늘 저녁 처음해 본 배 마사지 방법 여러분께도 공개해볼까 합니다. 배 마사지 들어가기전에 어떤 효과가 있는지 알아보고 넘어가는게 좋겠죠? 이른바 똥배라 불리는데 내장에 지방이 쌓여서 ..

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