여기저기 겨우내 붙은 군살을 빼려고 다이어트를 계획중이신가요?
일주일만에 허벅지살빼기 방법은? 제목은 이렇게 적었는데요....사실..
일주일만에 허벅지 살을 뺀다는게 쉽지는 않을꺼 같은데요.
어렸을때 고모가 하는거 봤는데...맥주병으로 종아리랑 허벅지를 열나게...문지르시는 걸 본적이 있는데요
그때 맥주병으로 허벅지랑 종아리를 문지르는 이유가....그 셀룰라이트...
울퉁불붕..돋아난 살 중에.. 운동을 해도 허벅지 살이 잘 빠지지 않는 이유가 그거 때문이라고
하는 얘기를 들은 적이 있었는데..요
저도 일주일만에허벅지살빼기 방법을 여기저기 찾아보았는데요~
문지르는 방법 말고 마땅하게 특이한건 없더라구요...
허벅지 살빼기 이거 쉽지 않으니 "빡세게 운동을 해라" 이런 분도 계신데...
이미 굵어진 허벅지는 운동을 해도 쉽사리 빠지지 않는다는 사실...ㅜㅜ
그렇다면 꼭! 일주일은 아니더라도 "저주받은 허벅지"에서 벗어나는 방법은 없는걸까요?
가장 빠지지 않는다는 허벅지..하체비만!
하체, 허벅지 비만을 살펴보면 세가지 정도로 나눌수 있다고 하는데요!
첫번째는 엉덩이, 허벅지에 지방이 모여 발달한 경우와
두번째로는 과도한 운동으로 근육이 단단하게 발달한 경우 그리고
마지막으로 근육과 지방이 동시에 허벅지로 뭉치는 저주를 받은 경우! ㅎ
여기에 한가지 더 있는데 그것은...근육이나 지방이 뭉치는 경우가 아니고
부종이나 순환 장애로 생기는 경우가 많다고 하는데요!
방법이 아주 없다면 제가 글을 쓸 이유가 없겠지요? ㅎㅎ
평소 일상생활에서 습관을 조금 고쳐 보는 것만으로도
하체비만에서 벋어 날 수 있다고 합니다.
먼저 하체비만이 되는 이유를 먼저 알아보는것이 순서일텐데요
하체비만이 되는 이유는?
짜게먹는 습관과 잘못된 자세에서 올수 있다고 해요~
주변을 한번 둘러 보시죠!
맵고 짠 음식을 좋아하는 사람중에 비만이거나 허벅지가 튼실한 하체 비만인 경우가 많다고 합니다.
체네에 나트륨이 쌓이게 되면서 몸에서 밸런스를 맞추려고 수분을 보유하게 되어서
부종현상이 생기게 되는것이 이유라고 합니다.
그리고 오랫동안 앉아서, 또는 서서 일을 하는 경우에 많이 생긴다고 하는데요..
오랫동안 서있거나 앉아 있게 되면 혈액순환이 좋지 않고 피로가 누적 되면서 하체가 붓게 되는 것이랍니다.
그렇다면...
점점 커져만 가는것 같은 엉덩이와 허벅지, 종아리 관리를 위해서
자주 스트레칭을 하고
음식은 무조건 싱겁게 먹는 습관을 가지도록 하고
몸은 따뜻하게 해주면 좋다고 합니다.
몸을 따뜻하게 해주면 기초대사량과 면역력이 좋아지고 혈액순환도 좋아져
여러모로 좋은상태가 되므로 몸을 차게 하기 보다는 따듯하게 해주는 것 또한 중요합니다.
꼭 일주일만에 허벅지살빼기 아니더라도!!! 좀 빠져라!! 얍!!!!
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