늘어진 팔뚝살 때문에 고민하고 계시다면
오늘 저와 함께 늘어진 팔뚝살 빼는법 한번 알아보시고 가세요^^
남자분들이야 뭐 팔뚝에 살이 늘어져서 고민이신분 별로 없을 것 같은데요...
아무래도 여자분들은 결혼하고 임신중에 불었던 살이 출산과 함께 쏙...빠지면 좋겠지만
아이를 출산하고 난뒤에도 모유수유등에 신경쓰기 때문에
몸관리를 소홀하기 쉬운 환경인데요
어느날 외출을 위해 옷을 챙겨 입다 보면 굵어지고 늘어진 팔뚝에 살이 눈에 띄어서
속상해 하시는 분들 계시더라구요;;
스트레스 받을 거 이거 말고도 여러가지 많은데
눈에 띄는 팔뚝살이 눈에 거슬린다.
그렇다면 오늘 적어보는 내용이 도움되시길 바랍니다.^^
알고보면 팔뚝살 빼기 생각처럼 어렵기만 한것은 아니랍니다.
팔뚝살빼기, 늘어진 팔뚝살 빼는법
평상시에 관심 가지기
첫번째 방법은 일상에서 늘어진 팔뚝살에 관심을 가져주는 것인데요
틈이 날때마다 마사지하고 주물러 주는등 끊임없이 늘어진 팔뚝에 자극을 주는 방법입니다.
괴롭히고 자극을 받으면 빠질 수 없에 없답니다.
동작은 크게 크게
아침에 일어나서 기지개를 크게 쭉쭉 해주는 것 부터 시작해서
높은 곳에 물건을 정리한다든가 하는 동작을 의식적으로 해서 자극을
주는 방법을 써보는 건데요..
아무래도 안쓰는 근육을 반복적으로 쓰거나 자극을 주기위해 쉽게 할수 있는 기지개를 자주 펴 주세요
무리하게 운동 하지않기
남자와 여자는 같은 강도의 운동을 하더라도 남자에게는 운동이 되겠지만.........
여자분들에게는 말그대로 운동을 넘어서 근육에 무리만 주고 통증만 가져올 수 있기에
무리하게 하는 것 보다는 작게 나누어서 적절하게 운동을 하는것이 도움됩니다.
스트레칭 해주기
아침에 일어나 기지개를 펴는것과 비슷할거 같은데요.
틈나는 대로 머리위로 손을 쭉 펴주는 스트레칭을 하는것입니다.
가볍게 쭉쭉 스트레칭을 해줌으로써 상시 근육이 긴장했다 풀렸다를 반복하는
틈날 때마다 아무곳에서나 할 수있기 때문에 쉽게 할 수 있지만
가만 생각해보면 하루 한번도 안하는 경우가 많으실 것입니다..ㅎㅎ
어쩌면 이글 보시면서 머리위로 손들어 올리고 게시진 않으신지요? ㅎㅎㅎ
팔뚝, 겨드랑이 마사지 해주기
원래는 두껍지 않았었는데 최근에 두꺼워지고 있다면 운동부족은 아닌지 확인해 보시고
운동이 부족하지 않더라도 순환이 안좋다 든가 하면 붓는 것과 같은 증상을
보일 수 있으니 자주 주물러 주고 팔뚝을 들어올려 겨드랑이 부분부터 마사지를 꾹꾹..누르고 문지르고
강하게 해보시면 아픈 부분이 있을 수 있는데 그부분을 중점적으로 마사지 해주면 순환도 좋아지고
늘어진 팔뚝살도 빠지게 된답니다.
그리고 마지막으로 운동이나 스트레칭등 별의 별 방법을 다써도 안될때 선택 할 수 있는 방법으로
스마트리포 처럼 과학 기술의 힘을 빌리는 방법을 사용 할 수도 있는데요..
요즘은 기술이 발달해서 스마트리포를 사용해서 오래 걸리지 않고 시술후에도
큰 통증이나 무리없이 일상생활을 바로 할 수 있어
요즘 같이 명절이거나 중요한 모임이 생긴다든가 하는데
늘어진 팔뚝살 때문에 값비싼 옷을 입어도 영 테가 나지 않을때....
많은 분들이 이용을 하신다고 하는데요.....
다들 예쁘고 건강한 모습인데 나만...늘어진 팔뚝때문에 자신없고 관리 못해서 게을러 보일까봐
고민만 하고 계신다면 조심스럽게 위에 알려드린 링크를 방문하시어 상담 먼저 받아 보시길 바라구요~
어깨 쫙 펴고...
또는 우아하고 아름답게....
자신있고 당당하게...
생활 하는것이 정신건강에 좋을 게 말하나 마나 뻔한거 아니겠어요?
뭐 엄청나게 중요한건 아닐거 같은데요..... 그래도 고민 하는 분들께
도움이 되겠다 싶으시면 아래 손가락 추천 꾹!! 감사합니다.
