칼로리계산 (1) 썸네일형 리스트형 밥 한공기 칼로리 얼마나? 쌀밥 한공기 칼로리 알아보기 다이어트 신경 쓰면서 힘들고 배고프다고 한끼에 두공기씩 먹던 시절이 있었는데요삼십대 초반 시절만 해도 움직임이 많고 에너지 소모를 많이 해서인지먹어도 살이찌지 않는 체질 같다며 마음껏 먹었었는데요... 올해 들어 서면서 80kg 가까이 몸무게가 느는 바람에 맞는 옷도 없고옷이야 사면 되지만 집사람이 "이제는 출렁거린다"며 살을 좀 빼야 할 것 같다고해서 다이어트와 운동을 함께 시작했었는데요... 엊그제 체중을 달아보니 73kg이더라구요...굶거나 힘들게 운동을 많이 한것은 아니구요... 밥은 전에도 한번 얘기 했었는데 종이컵한컵 정도 되려나아무튼 적게 소식하는 방향으로 하고식사 중간에 포만감을 줄만한 것들을 사서조금씩 먹어주어 칼로리 양도 생각해 가면서 먹어주고요 중간에 간식을 챙김으로서 밥을 곰처럼 두.. 이전 1 다음
