여름 (1) 썸네일형 리스트형 열대야증후군, 잠 깊이 자는 법, 불면증에 좋은 음식 6월이지만 밤에도 온도가 제법 높은 요즘입니다.'옛말에 잠이 보약이다.' 이런 말이 있을 정도로 잠을 잘자야 피로도 풀리고 머리도 맑아집니다.반대로 잠을 잘 못자게 되면 온 몸이 뻐근하고 아무때나 졸립고 거기다가 멍하고 무기력한 상태로 낮시간을 보내기 십상이죠? 열대야증후군열대야는 밤의 기온이 25도가 넘을 때를 열대야라고 하는데 열대야가 지속될때 잠을 잘 못들고 잠들기 힘들어져 일종의 흥분상태로 멍한듯...잠이 오는듯 누우면 잠은 안오고 똘망똘망 해지는 상태가 심해지는 증상이 지속되면 참 골치아프고 피곤한데 이런것을 열대야증후군이라고 한답니다. 잠 깊이 자는 법잠을 깊이 자고 열대야증후군을 극복하려면 가능한 아침에 같은 시간에 일어나는 습관으로 두뇌와 몸이 리듬을 유지하도록 해야하고 낮잠은 가능한 피하.. 이전 1 다음
