가끔은 들어보셨을 법한 질병인 뇌졸증..!!
뇌졸증에는 뇌경색, 뇌출혈, 거미막하출혈, 일과성 뇌허혈 과같은 것들이 있는데요...
1950년대부터 1960년대 초반 까지 뇌졸증하면 대부분 뇌출혈이 대분이었다고 합니다.
그러나 요즘 들어서는 뇌졸증하면 거의 대부분 뇌경색이 많다고 하는데요...
뇌경색은 아마 많이들 들어보셨으리라 생각 됩니다.
고혈압의 또다른...이름 뇌졸증...
최근에는 영양상태도 좋아졌기 때문에..
혈액내에 콜레스테롤, 중성지방 이외에 적혈구, 단백질, 혈소판 등의 잉여물들이 늘어나
우리몸을 유지하고 남은 영양성분들이 덩어리로 뭉쳐...
문제를 일으킨다고 하는데 이부분 은 혈전이라고 합니다.
모기업 약품 광고에도 많이 나오는 ...은행잎으로 만든 혈전 치료제...*** 많이들 보셨죠?
고혈압은 왜 생기나?
뇌졸증은 다른말로 뇌일혈 이라고도 하는데요
젊은 사람은 팔 다리가 튼튼하고 하반신에 혈액이 많이 모여 머리는 차고
발은 따뜻한 두한족열이라는 아주 좋은 건강상태를 유지하게 되는데..
나이가 들면서 고혈압과 자연스럽게 친해진다?
젊어서 유지되던건강한 혈액은 나이가 들면서 허리와 다리, 엉덩이 근육이...
줄어들게 된느데요 그렇게 되면 하반신에 있던 혈액이 점차로 갈곳을 잃어 가게되어
상반신으로 올라오게 되어 고혈압이 생기게 된답니다.
고혈압과 친해지지 않으려면... 고혈압 낮추는 방법
이렇게 남아도는 혈액이 뇌에서 넘쳐흐르는 상태가 뇌일혈...즉 뇌경색.뇌출혈 입니다.
이러한 뇌졸증을 스스로 예방 치료 하려면 평소에 걷기운동등을 통해 하반신을...
단련해주는 것이 좋고...전신욕을 한뒤에 반신욕을 하는등의 노력을 통해
하반신의 혈액순환을 유지하는 생활습관이 필요합니다.
고혈압에 좋은 음식
고혈압과 친하게 지내지 않고 멀리 하려면 기본적인 생활습관 몇가지만 지켜주어도
어느정도는 예방이 되는데 바로...적당한 체중을 유지하는 것입니다.
고혈압에 좋은 음식으로는 어패류를 중심으로한 식사를 권하는데..EPA나 타우린이
동맥경화증을 예방하고 혈전을 녹여 주는 것으로 알려져 있습니다.
거기에 해조류, 콩, 채소 곤약 등과 같이 식이섬유가 풍부한 음식을 많이 섭취하여
장과 혈액을 깨끗하게 유지하는 식사를 하고...
(당근, 사과 , 샐러리) (당근, 파인애플, 오이) (당근 샐러리 ,파슬리) 등을 재료로
주스를 만들어 자주 마셔주면 좋다고....합니다.
고혈압에 좋은 과일로...사과를 꼽습니다.
흔하게 구할수 있고 요즘은 저장시설이 좋아서 사시사철 접할 수 있어 좋은데요...
당근은 잘 안드시는 분들있지만...사과는 안드시는 분 안계시죠?
항산화 작용으로 혈관 건강을 지켜주어 피부에도 좋은 사과 많이들 드세요~~ㅎ
그리고 과체중은 무조건 멀리하는 것이 좋다고 해서..예전글..몇개 엮어 보았으니
함께 보시면 도움되실 것입니다.
밥 한공기 칼로리 얼마나? 쌀밥 한공기 칼로리 알아보기
그리고...건강을 챙기는 주스말인데요....
이런 내용 때문인지 한동안 해독주스가 유행이었는데....
비싼 가격 때문에 못먹는 다는 분들도 있지만 항산화작용에 탁월하다는 10대 슈퍼푸드로
아사이베리 이거 요즘 많은분들이 찾으신다고 하네요....
퇴근하고 정리를 못해서 글이 어수선 하기는 한데요...
나름 준비한 내용이니 도움되겠다 싶으시면 추천한방!!! 꾸욱~~ 부탁드립니다...^^
감사합니다~.
