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다이어트

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저염식 식단 단기간다이어트 효과 입증 인간의 조건 방송에서 김준현이 저염식 식단으로 5일만에 5Kg의 몸무게를 줄였다고 해서 오늘 게시판에 화제입니다. 저염식 식단이 위장건강과 자고 일어났을대 아침에 몸이 붓지 않아 좋다는 말은 많이 들어왔고 다이어트를 하는데 저염식을 한다고 하는 얘기 한번쯤은 다들어 보셨을 텐데요. 김준현이 인간의 조건에서 정밀 건강진단결과 에서 보여줬듯..의사선생님 말을 빌어보자면 "건강하게 체지방만 빠졌다. 저염식 밍밍한 맛에 억제돼 살이 빠진 것"이라는 설명이 있었습니다. 저염식 식단 효과가 또한번 입증되는 순간이었는데요다른 멤버들 역시 건강에 좋은 변화가 생겼다고 하는데... 저염식 식단의 효과로 보이는 내용을 방송내용을 그대로 적어보면 1. 혈압에 좋다혈압이 높았다고 하는 최자 눈에 띄게 혈압이 낮아짐 2. 부종..
렌틸콩 효능, 렌틸콩 요리 '렌틸콩 다이어트'까지 얼마전 연예인 이효리의 블로그에 렌틸콩 요리가 올라오면서 그동안 아는 사람들만 찾아 먹었다는 렌틸콩 효능이 요즘 수면위로 떠오르고 있습니다. 이효리 뿐만 아니라 다른 연예인들도 많이 즐겨 찾는다고 하는데 특히 지중해 연안이 유명하고 볼록한 렌즈모양을 하고 있엉서 렌즈콩이라고도 불리는데 이 녀석이 얼마나 좋은지... 세계 5대식품에도 들어갔다고 하는데요~ 이쯤되면 어떤건지 궁금하시지 않으신가요? ㅎㅎㅎ 원래의 기원은 잘 알려져있지 않지만 유럽과 아시아, 북아프리카에서 널리 재배되며 렌틸콩은 주로 수프로 요리해 먹고 줄기는 동물의 사료용으로 사용된다네요 우리 시골에서 재배되는 콩과 비슷하지요~ 주성분으로는 콩류라 역시 단백질이 풍부하고 비타민B, 철, 인 등의 함유량이 높은 식재료랍니다. 그외에 식이섬유는 ..
다이어트 일기 어플 눔 코치 써볼라고요! 날이 풀리니 슬슬 얇은 옷으로 챙겨 입게 되는데요 옷을 챙겨 입고 거울 앞에 서니 아랫배가 약간 나와보이는거 있죠! 왠만하면 스트레스 잘 안받는 편이라 생각 하는데 일단 제생각은 그렇고.. 옆에서 지켜보는 사람은 안 그렇다고 하네요;;; 은근 예민하다나...어쨌다나~~;; 아무튼 오늘은 저처럼 다이어트는 해야 할거 같은데 어디서 부터 시작해야 할지 고민인 분들 있을듯 한데요... 다이어트 일기 어플 하나를 소개해 볼까 합니다. 이 코치 어플로 살을 뺏다는 사람이 있길래... 제가 좀 귀가 얇은 가 봅니다. 보는 즉시 네이버 앱스토어에서 내려받기를 하고 있더라구요..ㅋ 네이버에 로그인한 상태에서 내폰에 바로 설치를 눌러 다운로드가 바로 진행되면서 설치를 시작하네요. 설치를 마치고 나서 프로그램 시작을 하면..
딸기 칼로리, 딸기의 효능, 딸기 보관방법, 딸기 다이어트 가능 딸기...영어로 strawberry 보통은 비닐하우스에서 재배하며 촉성, 반촉성, 노지, 억제재배형이 있으며 가공용으로 특별히 재배를 하며 많은 사람들의 후식으로 인기를 끌고 있지요?아마 딸기를 싫어하는 분은 없을 것으로 생각 되는데요 음식점에서도 후식으로 많이 제공되고 가정에서도 제철 과일로 제일 먼저 식탁에 오르는 것이 딸기가 아닐까 합니다. 딸기 칼로리 얼마나 되길래?딸기 칼로리는 100g 기준으로 27Kcal 라고 합니다.포도가 같은 중량일때 60칼로리 사과가 57칼로리 정도 라고 하니딸기의 칼로리는 양이나 먹는 빈도에 비해 낮은 편이라고 할 수 있을 텐데요이러한 딸기는 다이어트 식품으로도 인기를 모으고 있는 모양입니다. 거꾸로다이어트에 적용하기후식을 먼저 먹고 식사를 나중에 그것도 반찬 먼저 국..
복부비만 고민 해결을 위한 배 마사지 방법 지난 가을에는 퇴근하고 저녁시간에 자전거를 타기도 하고 동네 한바퀴 걷기를 하는 등 운동을 해서 몸 관리를 해줬었는데 날이 추워지면서 운동을 그만 두었더니 아랫배가 불룩하게 배가 통통해 졌네요....; 날이 따뜻해지면 자전거도 타고 조깅도 해주겠는데 하는 마음은 가지고 있지만 솔직히 많이 게을러 진게 사실입니다. 이렇게 겨울내 두터운 옷속에서 은근 슬쩍 튀어나온 뱃살을 어떻게 해결하는 방법이 없을 까하고 고민하다가 자료를 찾아 봤는데요 마사지를 해서 복부비만을 줄일 수 있다고 하길래 따라해 봤습니다. 오늘은 이렇게 배워서 오늘 저녁 처음해 본 배 마사지 방법 여러분께도 공개해볼까 합니다. 배 마사지 들어가기전에 어떤 효과가 있는지 알아보고 넘어가는게 좋겠죠? 이른바 똥배라 불리는데 내장에 지방이 쌓여서 ..
20kg~25kg 감량비법은 종이컵다이어트 먹는양 부터~'식사량 줄이기' 다이어트 한다... 하면 아무래도 식사량을 줄이는것이 최고일 것입니다. 20kg ~ 25kg 감량을 하려면 어느정도나 걸릴까요? 짧은 시간 동안에 빼기는 힘들것 같고 식사량을 줄이는 방법을 장기적인 다이어트 방법으로 선택하는게 좋을텐데요! 이렇게 식사량을 줄이는 방법들이 소개된 것들이 여러가지 되는데요... 오늘은 그것들을 모아 보았습니다. 먼저 적게는 5kg부터 많게는 25kg까지 감량을 하셨다고 하는 종이컵을 이용한 다이어트는 어떤 방법인지 알아 보도록 하겠습니다. 종이컵다이어트!많은분들 사이에서 인기를 끌고 있는 다이어트 방법인데요 말그대로 음식을 종이컵에 담아서 먹는 방법인데....한끼에 한컵만 먹는거! 이게 방법은 아니고...ㅎ최소량은 식사를 해야 하므로...사람마다 다르겠지만요~ 아침과 점심에..
일주일만에 허벅지살빼기 방법은! 여기저기 겨우내 붙은 군살을 빼려고 다이어트를 계획중이신가요?일주일만에 허벅지살빼기 방법은? 제목은 이렇게 적었는데요....사실..일주일만에 허벅지 살을 뺀다는게 쉽지는 않을꺼 같은데요.어렸을때 고모가 하는거 봤는데...맥주병으로 종아리랑 허벅지를 열나게...문지르시는 걸 본적이 있는데요그때 맥주병으로 허벅지랑 종아리를 문지르는 이유가....그 셀룰라이트...울퉁불붕..돋아난 살 중에.. 운동을 해도 허벅지 살이 잘 빠지지 않는 이유가 그거 때문이라고하는 얘기를 들은 적이 있었는데..요 저도 일주일만에허벅지살빼기 방법을 여기저기 찾아보았는데요~문지르는 방법 말고 마땅하게 특이한건 없더라구요...허벅지 살빼기 이거 쉽지 않으니 "빡세게 운동을 해라" 이런 분도 계신데...이미 굵어진 허벅지는 운동을 해도 ..
밥먹으면서 다이어트 가능해요! 몸매 관리를 위해 다이어트 해본적 있으시지요? ㅎ봄이 온다는 불안감에 빠르게 다이어트를 한다고 단식 다이어트로 일주일에 5Kg를 뺀 친구가있었는데 오동통했던 뽈살이...쏙 들어가서 친구들이랑 여행간다고 옷도 사고 그랬는데...단식을 끝내고 다시 밥을 먹기시작하자...또 다시 몸무게가 원래 상태로 돌아오고..그 전보다 왠지 더 통통해 보인다며!울상을 짓는걸 본적이 있는데요....;; 밥먹으면서 다이어트 하는 방법은 없을까?그것보다요~ 요요현상 안오는 다이어트 방법을 찾아야 할텐데...요요현상이 나타나는 이유는 우리몸이 음식 섭취가 줄어들게 되면...다음에 또 그럴지도 모른다고 알아서....음식이 몸으로 들어오는 족족...구석구석 쌓아놓기 때문에..굶는 방식의 다이어트로는 성공적인 다이어트를 기대하기 힘들다..