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Life Story/건강,다이어트

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알레르기성 비염 치료방법, 체질개선 한방치료 가을이 들어서면서 주위에서 코를 훌쩍 거리고잘 나오지도 않는 코를 팽팽 푸는 사람이 있습니다.코가 줄줄줄 흐르는 느낌이라는데 코가 막혀서 냄새도 잘 못맡고..밥이 맛이 있는지 음식이 짠지 싱거운지도 잘 모르겠다며 머리도 띵하다고 하소연 하는데요어릴적 부터 비염을 앓고 있는데 그게 잘 낫지를 않는다고 하더라구요...그래서 제가 알레르기성비염 치료방법을 오늘 알아보았는데요~ 수술을 하는 방법도 있는데 병원에 가보니 수술을 해야 할 정도는 아니라며약을 타서 먹으면 그때는 좀 나아지는데요즘처럼 계정이 바뀔때면 또;;;병원을 찾아야 하는 신세라고 합니다. 병원에서는 "알레르기성비염" 이라고 하더라네요;;; 알레르기성 비염은 요즘처럼 건조해지기 시작할때 미세먼지가 많이 발생하는데이게 코의 점막을 자극해서 알러지 반..
밥 한공기 칼로리 얼마나? 쌀밥 한공기 칼로리 알아보기 다이어트 신경 쓰면서 힘들고 배고프다고 한끼에 두공기씩 먹던 시절이 있었는데요삼십대 초반 시절만 해도 움직임이 많고 에너지 소모를 많이 해서인지먹어도 살이찌지 않는 체질 같다며 마음껏 먹었었는데요... 올해 들어 서면서 80kg 가까이 몸무게가 느는 바람에 맞는 옷도 없고옷이야 사면 되지만 집사람이 "이제는 출렁거린다"며 살을 좀 빼야 할 것 같다고해서 다이어트와 운동을 함께 시작했었는데요... 엊그제 체중을 달아보니 73kg이더라구요...굶거나 힘들게 운동을 많이 한것은 아니구요... 밥은 전에도 한번 얘기 했었는데 종이컵한컵 정도 되려나아무튼 적게 소식하는 방향으로 하고식사 중간에 포만감을 줄만한 것들을 사서조금씩 먹어주어 칼로리 양도 생각해 가면서 먹어주고요 중간에 간식을 챙김으로서 밥을 곰처럼 두..
종아리 알 푸는 법, 단기간에 종아리알 빼는법, 비절개 종아리퇴축술 알아보기 나이가 슬슬 들면서 건강에 관심이 생겨서요즘 퇴근하고 자전거를 타면서 조금씩 시간을 늘려 가며 운동을하고 있는데요~ 종아리가 슬슬 굵어 지는게 종아리가 슬슬 굵어지고 있습니다.지인들에게 자전거를 탄다고 했더니 남자들은 반응이 좋은 편인데여자 분들은 종아리가 굵어지고 허벅지가 굵어진다고 싫다고 하더라구요;;; 아무래도 젊은 여성...아니 그냥 여성이라면 아름답게 쭉빠진 종아리 라인을가지고 싶어 하는가 봅니다.집사람도 같은 얘기를 하더라고요~ "자기나 많이 타세요~, 난 종아리 알 배기는거 싫습니다!" ㅎ 남자들이야 아무래도 상관이 적을꺼 같은데요~예쁜 종아리 갖는법 알아 봤습니다. 종아리에 알 생기는 이유을 먼저 알아봤는데요~ 1. 의자에 앉아 있는 시간이 많고 걷기등 운동량이 적을때 순환이 안되어 부종이..
출산후 튼살관리, 출산후 튼살 없애는 방법 얼마전 까지만 해도 날씨가 푹푹찌면서온도는 높고 거기다가 습도까지 높아서 잠못이룬 분들 많으셨을텐데요어제 밤에는 문을 열어 놓고 자는데 서늘한 바람이 제법 솔솔 불어오더니만새벽에는 추워가지고 덜덜떨면서 자다가 결국 문을 닫고바닥에 전기매트를 약하게 켜고 잠을 청했네요..ㅎ갑자기 온도변화가 심해져서 감기 걸릴수 있으니 잠들기 전에는문을 닫고 자야겠습니다. 오늘은 출산후 엄마의 몸 얘기를 해볼까 합니다.뭐 좋은 튼살 치료 방법 없을까 찾고 보고 계신가요? 출산후 튼살 관리, 출산후 튼살 없애는 방법 아기를 임신 했을때 이미 출산하신 주변에서 배가 텃다며 튼 뱃살 얘기를들어본 적 있으실텐데요. 보통은 이렇게 얘기 하시죠?"애기낳고 예뻣던 몸매 다 망가 졌다."고 말입니다. 임신했을때 배가 슬슬 나오는 시기에 ..
종아리 쥐나는 이유, 종아리 쥐 푸는법 오늘은 종아리 쥐나는 이유, 종아리 쥐 푸는법 알아봤어요 올해 들어서면서 부터 슬슬 살이 찌는게 체중계에 올라 갈때마다조금 씩 늘어 나더라구요~ 몸무게 조금 늘어 난거야 별거 아닌데크게 불편 한건 사실 없으니까요! 문제는 다른 곳은 문제가 아닌데 배가 슬슬 나오는게 보기 싫더라구요다이어트 좀 해보려고 건강보조식품으로 해결 해보려 했는데요운동도 겸해서 해주면 더 좋다고 해서 얼마전에 자전거를 구입해서퇴근하고 난 후 딸아이와 자전거를 한시간 정도 타고 있는데요... 어제밤에는 자다가 종아리에 쥐가 났었어요^^;;;아무래도 안하던 운동을 심하게 해서인거 같은데그거 말고 종아리에 쥐가 나는 이유가 있나해서 알아봤습니다. 자전거를 타는 동안 쥐가 나면 넘어 질 수도 있는데 다행이지 뭐예요.. 아무튼 자다가 종아리..
한달안에 복근만들기 "체형조각술로 복근 빨리 만드는법" 오늘은 진짜 빠르게 한달안에 복근만들기, 복근 만드는법 가져왔습니다.키 170 ~ 175cm 몸무게 75~80kg 허리둘레 34~36inch이정도 쯤 되면 키는 크다고는 할수 없지만 어디가서명함도 못 내밀 정도로 작지는 않기 때문에...작은 키야 키높이 구두가 있으니까..^^;; 아무튼 위 수치만 가지고 봤을때 이정도 키에 몸무게와 허리 사이즈를넣으면 BMI계산기에서는 계산 해보나 마나 비만;;; 혹시나 해서 키 175 몸무게 80으로 BMI 계산기에 넣어보니 26.12가 나오는군요당연히 비만 맞습니다. 그렇다면 이런 사람도 한달안에 복근만들기 가능할까? 일단 답을 먼저 말하자면 예스!! 입니다. 몸무게를 적당히 한 15kg 빼주면 가능한데...과연 가능할까... 뭐든 먹기만 하고 데굴 데굴 방바닥에서 ..
얼굴이 간지러워요? 얼굴 지루성 피부염 초기 증상 알아봤어요! 얼굴에 오는 지루성 피부염은 일반적인 피부염과 초기 증상이 비슷하다고 합니다.초기 증상이 비슷하기 때문에 치료시기를 놓치는 경우도 많고 잘못알고 약을 발라서치료를 하는데 더 많은 시간을 들이고 더 오랜 기간이 걸리기도 한다고 합니다. 얼굴이 간지러워요?지루성 피부염 초기 증상 중에 대표적인 것이 바로 슬금슬금..스멀스멀 간지러워진다는 것인데요~참을 수 없을 만큼 근질근질...간지럽다고 합니다. 다른부분도 아니고 얼굴이 간지러운데 남자들 같은 경우는남들 안볼때 슬 쩍 긁어줄수나 있겠지만 화장을 하는 여자분들 경우에는사정이 완전히 다르다죠! ㅜㅜ안면, 머리 또는 전신 어느부위로 찾아오더라도 지루성 피부염에 걸리면나타나는 대표적인 증상이 바로 간지러움, 가려움 증상 입니다. 이외에도 볼터치 한것 처럼 빨개지는..
시력이 나빠지는 이유 & 눈 좋아지는 렌즈, 드림렌즈 컴퓨터 모니터를 매일 보는 직업이라 아무래도 눈에 관심이많은데요... 지난해 학생들을 대상으로 조사한 결과를 보니양쪽눈 중에서 어느 한 쪽의 시력이 0.7 이하이거나 안경을쓰는 경우인 학생들이 56%에 달한다고 합니다. 초등 학생의 경우 저학년 보다는 고학년으로 올라갈 수록...그 비율이 높아지는 결과를 보였다고 하는데요.. 초등학교 1학년의 경우 26.2%, 4학년의 경우 52.4%, 중학교 1학년의 경우 64.4 %, 고등학교 1학년의 경우에는 70.9%로학년이 올라갈수록 수치가 높아짐을 확인할 수 있었습니다. 이처럼 시력이 떨어지는 이유를 편식같은 영양 불균형과컴퓨터, 스마트 폰등 전자기기 사용시간 증가를 시력이 나빠지는 이유로 꼽을 수 있다고 하는데요..이렇게 시력저하 현상을 막기 위해서는 너무 ..

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